odzywka sila

[...] w butach z 7 kg sobota 20minut truchtu 20 minut rozgrzewki ABC skip sprintu = 50m 2x rytmy 60m 9x 100m w butach po 12-13sek trucht Niedziela basen lub masaz lub sauna odzywka : Vitargo po treningu, minerały i witaminy po obiedzie, BCAA prze i po treningu, Glutamina rano na czczo i po treningu kreatyna - 6 tyg przed głownych zawodach ! po [...]

Ahoj! Nasunęło mi się ostatnio kilka pytań i postanowiłem je przedłożyć wam drodzy forumowicze, otóż: 1. Używam odżywki białkowej UNS - Classic Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak [...]

Zrobie sobie jutro taki omlecik :D Ładnie ci wychodzi I jak, udało się? ;-) Ja tam mam już wprawę, że jedynie po kilku minutach przychodzę do kuchni go przewrócić, potem po 2 minutach kolejnych wracam i jem :-p od kilku miesięcy takie omlety wpadają u mnie i już setkę usmażyłem spokojnie %-) Udał sie udał , tylko szkoda że musiałem odżywką [...]

13.03.2014 DIETA 2285kcal, 149B, 89T, 220W 1. płatki owsiane, granat, odżywka białkowa *trening 2. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, jabłko 3.,4. jajka, orzechy laskowe, awokado, oliwa z oliwek 5. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej, przerwy 90s 27,5kgx10 (8-10)/32,5kgx8 (6-8)/37,5kgx5 (4-6)/ 32,5kgx8 [...]

Troche sie pogubilem ! Przy budowie masy po za odzywka bialkowa co jest wazne Odzywka weglowodanowa czy Aminokwasowa. Bialko - budulec, Weglowodany - sila do treningu i regeneracji, a Aminokwasy do czego ????

dawałem wprawdzie diete niedawno do oceny no ale szkoła sie zaczeła to i dieta sie troche zmieniła 7.00 500ml mleko 2% 80g płatki owsiane 20g płatki "fitstyle" 60g jajo 10g orzechy daj wiecej owsianych, a wywal fitstyle, możesz dodac siemie lniane, daj wiecej jaj i nie traktuj mleka jako żrudło białka, dodaj warzywo 9.00(w szkole) [...]

[...] na twarzy, to czekolada była paskudna. Z mlekiem dla mnie obrzydliwa, z woda nieco lepsza, choć pita jak za kare. Moja ocena to 8/10. *Biogenix Carb BX- naprawdę świetna odzywka węglowodanowa. Nic więcej chyba życzyć sobie nie można. No może smaki, bo jabłko i cytryna jak dla mnie były i nadal są niezbyt ciekawe, orange za to naprawdę mi [...]

nie chciecie sie wypowiadac? ;/ a moze nikt nie chce albo nie umie doradzic ? a ja opisze dzisiejszy dzien treningowy 1.Śniadanie placek z : 2jajka cale + 1 bialko, owies do tego ciut drzemu wlasnej roboty(nie ma to, jak wegle rano ;d) *venom 1kaps. *tribulus 1kaps. *omega-3 1kaps. 2.Przedtreningowy: 100g ryzu, kurak, kawaleczek papryki godzine [...]

ja robilem niedawno cykl na tej krecie plus l-glutamina z treca i gainerek przytylem moze dwa kilo sila poszla ale niewiele rewelaci niema wiec jak dla mnie ale od znow zrobie podobny cykl teraz zamiast gainera odzywka bialkowa i postaram sie jakos dietke wczesniej niebylo a wiem ze to polowa sukcesu napisze po skonczeniu co i jak

Dla mnie ten orotan jak najbardziej na plus. Brałem na czczo 4 kapsy, po treningu 5 kapsów monohydratu multipowera i do tego białko, dieta prawdę mówiąc średnia, a efekty bardzo dobre. Klatka na seriach poszła siła o jakieś 5 kg, na maxie również 5:) w plecach siła tez dobrze poszła, na innych pariach mniej, ale też zauważalnie. Na biceps, [...]

Dzień 8 - 9.01.2014 DIETA 2251kcal, 171B, 90T, 199W 1. płatki owsiane, mango, odżywka białkowa *trening 2. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, khaki 3.,4.,5. jajka kurze, migdały, masło 6. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A Wyciskanie hantelek na małym skosie, 5x 6 - 8, tempo 3030, 2 minuty 8kg/10kg/10kg/12kgx7/12kgx5 [...]

Wiatam.mam 18 lat cwicze od ponad 1,5 roku ,waze 74kg przy zwroscie 187,z sila nie najgorzej koncze 100kg na laweczce plaskiej.stosuje diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to [...]

Siła skoczyła o 10 kg.Dobra kretynka. Można łączyć z odżywką białkową,pijesz wedłóg braków w diecie. Z dexstro też można pijesz po treningu.

Według mnie genialna odżywka . Znakomite działanie , siła duży + , nie wiem jak mozna narzekać na smak , nawet moja dziewczyna kosztowała i mówiła ze bardzo smaczne :) Ogólnie napewno powtórze cykl na tym.

Myślałem o np.o batonach białkowych + batonach musli. Lub odżywka białkowa (lecz ma mało węgli jak dla mnie na po treningu). Lub odżywka typu mass. Ta chyba miałaby największy sens. A może kiść bananów! Proszę o rady :) Niech siła masa i rzeźba będzie z Wami! Skoczność i szybkość również!

1) cóz by to bylo gdy by wsród odzywek OLIMPu nie bylo zylibysmy w tej nieswiadomosci co do skladu i jakosci ta sila latwo by nie wchodzila ale odzywka z OLIMPu to ulatwila wiec mikolaju OLIMPie prosze CIe daj mi jeszcze jeden zestaw a rozrosne sie 2) a) Produkty OLIMPA wspomagające leczenie urazów stawów i wiązadeł: [...]

1) załączone 2) 29 3) 75/180 4) 1 miesiąc 5) rzeźba i siła 6) odżywka białkowa 7) brak 8) odżywka białkowa od miesiąca 9) nie zażywałem 10) Zapotrzebowanie energetyczne w ciągu doby: Białka 150g = 600 kcal, Węglowodany 300g = 1200 kcal, Tłuszcze 50g = 450 kcal; W sumie = 2250 kcal 11)200-300 zł 12) Najważniejsze to wyrzeźbienie mięśni brzucha jak [...]

Witam. Wiem, że temat wałkowany milion razy ale jednak zaryzykuję. Zamierzam zakupić tego stacka. Trenuję boks cztery razy w tygodniu. Chciałem brać to tak : dt : rano - CP 9g 2h przed treningiem posiłek przed treningiem (1h) - CP 9g dnt : rano = CP 9g Co sądzicie o takim rozłożeniu? W grę nie wchodzi zakup mono, sam CP. Waga - 67kg, Cel : [...]

dzisiaj byl trening nog a po treningu ryz zmiksowany z odzywka bialkowa napisze szczerze pompy nie odczuwam na nogach tak mocno jak np na lapach za to sila idzie wytrzymalosc lepsze i zmeczenie na treningu mniejsze przed treningiem przyjalem hmb i po hmb+ glutamine cwiczenia przysiady ze sztanga 40x15(rozgrzewka),60x12,70x12,70x12,80x7 [...]

 2013-10-14 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 36        nogi już w miarę doszły do siebie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             11,2            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 625           Dieta             4 425           Bilans             800          DIETA / [...]